[Técnicas] Exploración manual consciente

Las manos son una parte importantísima de nuestro cuerpo a la hora de relacionarnos con el mundo. Palpamos, acariciamos, apretamos, gesticulamos y trabajamos con ellas. Pero no solemos prestarles atención. Cuando por algún motivo nos hacemos una herida en cualquier parte de una mano, de repente sentimos cada roce, y nos damos cuenta de que casi cualquier tarea requiere usar esa parte de nuestra piel, que incluso los gestos automáticos emplean muchas más zonas de la mano de lo que creíamos. Vamos a tratar de ser conscientes de nuestras propias manos.

Párate a mirar una de tus manos. Examina su dorso: la forma de tu mano, las arrugas, lunares o cicatrices, la misma textura de la piel. Mírala bien de cerca, observa los diminutos poros de tu piel. Mira las uñas, su color y su forma, las cutículas, el punto en el que la uña brota de la piel, cómo varía su curvatura desde esa base hasta la punta. Dobla los dedos, uno por uno, observa cómo los tendones se tensan bajo la piel, cómo las articulaciones trabajan.

Ahora da la vuelta a la mano y examina la palma. Mira bien cada línea, no sólo las más profundas y llamativas, sino también las diminutas y superficiales. Dobla la mano, muévela, y mira cómo las líneas se convierten en dobleces. Mírate la yema de los dedos, el patrón único de tus huellas digitales.

Mueve los dedos, haz gestos con ellos: estíralos, dóblalos, acércalos, aléjalos, crúzalos… cierra el puño y ábrelo, mira bien los movimientos de tu mano, apretada y abierta, cómo los nudillos y los tendones cambian de apariencia según estén tensos o relajados.

Cuando hayas observado cada centímetro de tu mano, tócala con la otra. Palpa cada rincón, primero con los ojos abiertos, y luego con los ojos cerrados. Apriétala, frótala, tira de los dedos, pellízcala incluso. Siente la dureza de los huesos, la flexibilidad de las articulaciones, la carnosidad de los abultamientos… Explórala por completo.

Luego repite el procedimiento con la otra mano, y, cuando hayas terminado, tómate un momento para pensar en las muchas ventajas que te reportan tus manos, lo útiles que son, su precisión, su fuerza y su belleza. Piensa en que poder usar las manos es parte de lo que hizo que se desarrollara la especie humana hasta ser como es hoy. Luego piensa en todas las cosas que se te ocurran que puedes hacer con ellas, haz una lista mental lo más larga que puedas de lo que puedes aportar al mundo a través de tus manos.

Por último, entrelaza los dedos y junta fuertemente las manos, apriétalas, siente la tensión, y luego suéltalas y agítalas para disiparla.

Repite el ejercicio cuantas veces quieras, pero que no se convierta en algo automático, sino siempre centrado en lo que haces y lo que sientes.

Solemos emplear las manos para realizar la gran mayoría de los gestos simbólicos. Tratar de ser plenamente conscientes de nuestras propias manos nos prepara para sentir y manejar la energía a través de ellas de manera más eficaz.

[En otras palabras] Alameda

Porque ayer me paré un momento a mirar una sola hoja de álamo, temblando ante la más leve brisa, y, sin esperarlo, sentí el corazón temblar con ella.

ALAMEDA

El sol entre los follajes
y el viento por todas partes
llama vegetal te esculpen,
si verde bajo los oros
entre verdores dorada.
Construida de reflejos:
luz labrada por las sombras,
sombra deshecha en la luz.

Octavio Paz

Saltando vallas

A decir verdad, son pocos los que no superan estas pruebas. Porque, en definitiva, se trata precisamente de eso, de ponerlos a prueba, no de someterlos a un examen. Y a cada uno se le colocará la vara a la altura precisa que sea capaz de saltar, aunque para hacerlo requiera del máximo esfuerzo y se deje jirones de piel ensangrentada en la tupida malla de alambre de espino.

Serguéi Lukyanenko, Guardianes de la Noche (Nochnoi Dozor)

No hacen falta misteriosas organizaciones sobrenaturales para ponernos a prueba. La vida lo hace una y otra vez.

Algunas vallas optamos por no saltarlas, otras las salvamos grácilmente, creyendo que no es para tanto, otras las enfrentamos a la carrera y gritando para no pensar en lo que nos costará lograrlo, otras las miramos durante días, meses, años, hasta que la atracción del otro lado se hace tan intensa que no podemos hacer otra cosa que cruzar.

De algunas de las vallas que hemos superado, de las pruebas que hemos pasado, ya ni nos acordamos. Otras, jamás podremos olvidarlas, porque en ellas dejamos esfuerzo, miedo, y retazos enganchados de lo que fuimos. Pero cuando has saltado, cuando has pasado la prueba, cuando has cruzado la puerta, ya no puedes volver atrás.

[En otras palabras] Tranquilidad

Sin que uno lo espere, a veces las cosas se precipitan, llegan, crecen y rompen como las olas. Y queda todo en suspenso un segundo, un día, una semana... da igual cuánto, es sólo un tiempo sereno que te deja una sonrisa en los labios y el corazón en paz.

TRANQUILIDAD

Es de noche
en la habitación inhabitable
de este hotel.

Enfrente
el mar centrifuga en la playa;
el viento llama
rítmicamente
golpeando la puerta
contra el pestillo.

La Naturaleza advierte
de su persistencia
aquí solo,
a oscuras
y la compañía es buena
sabiendo que el mundo
está todavía por hacer.

Tomás Díaz Cuadrado

[Libros] Vita Brevis

Título: Vita Brevis

Autor: Jostein Gaarder

Tema: Filosofía y religión

Editorial: Siruela

Páginas: 130

Vita Brevis comienza con la clásica ficción literaria del manuscrito encontrado. Jostein Gaarder nos habla de un supuesto Codex Floriae, escrito en latín, que se trataría, nada más y nada menos, que de una copia de la carta escrita a San Agustín de Hipona por Floria, la que fue su concubina, tras leer sus célebres Confesiones. Una vez explicado esto, el punto de vista del autor sólo aparece en las notas al pie, y es la voz de Floria la que dialoga y recuerda, reprendiendo al Agustín de su juventud.

El libro es muy cortito. No sólo tiene pocas páginas, sino que la letra y el espaciado son enormes. Es muy cómodo de leer, y engancha bastante, aunque al final resulta un poco repetitivo, ya que el autor remarca los conceptos clave varias veces.

Floria reprocha en su carta a su antiguo amante el que haya abandonado el mundo y hable de las cosas bellas como si fuesen odiosas para el alma. Le insiste en que no es posible amar a Dios, creer que es bueno, y repudiar al mismo tiempo el mundo que él ha creado. Que la vida es breve, y debemos aprovechar nuestro tiempo para disfrutar de todo lo que ésta puede ofrecernos: la comida, las flores, el amor…

También habla del papel que San Agustín otorga a la castidad, al matrimonio y a las mujeres, de cómo ha evolucionado su visión de esas cosas según cambiaban sus ideas religiosas, y defiende el papel de la mujer en la filosofía pagana frente al que le correspondía en la teología cristiana.

En general, aunque no es la mejor obra de Gaarder, es un libro muy interesante, fácil de leer, y que puede aportarnos muchas ideas sobre el dualismo filosófico y religioso. Dice mucho en apenas unas pinceladas, y es especialmente sugestivo para quienes conozcan la vida y/o la obra de San Agustín.

[Música] Escaramujo

Quizá porque me interesan más las preguntas que las respuestas, o porque la curiosidad me parece más una virtud que un defecto, esta canción de Silvio Rodríguez siempre me ha encantado. Ojalá conservásemos siempre la capacidad de maravillarnos ante lo fascinante que es el mundo que nos rodea, contener el aliento ante la belleza de la naturaleza y ansiar conocer de cerca lo que nos diferencia de los demás y lo que nos hace iguales. Ojalá nuestra pupila no dejara de asombrarse, y nuestras preguntas fuesen siempre nuevas, como las de los niños.

¿Por qué la tierra es mi casa?
¿Por qué la noche es oscura?
¿Por qué la luna es blancura
que engorda como adelgaza?
¿Por qué una estrella se enlaza
con otra, como un dibujo?
Y ¿por qué el escaramujo
es de la rosa y el mar?
Yo vivo de preguntar:
saber no puede ser lujo.

El agua hirviente en puchero
suelta un ánima que sube
a disolverse en la nube
que luego será aguacero.
Niño soy tan preguntero,
tan comilón del acervo,
que marchito si le pierdo
una contesta a mi pecho.
Si saber no es un derecho,
seguro será un izquierdo.

Yo vine para preguntar,
flor y reflujo.
Soy de la rosa y de la mar,
como el escaramujo.

Soy aria, endecha, tonada,
soy Mahoma, soy Lao-Tsé,
soy Jesucristo y Yahvéh,
soy la Serpiente Emplumada,
soy la pupila asombrada
que descubre como apunta,
soy todo lo que se junta
para vivir y soñar.
Soy el destino del mar:
soy un niño que pregunta.

Yo vine para preguntar,
flor y reflujo.
Soy de la rosa y de la mar,
como el escaramujo.

Letra y Música: Silvio Rodríguez

[En otras palabras] Como tú...

Otra mirada a las pequeñas cosas, a esas cosas que parecen insignificantes y encierran, sin embargo, más de lo que podríamos llegar a imaginar.

COMO TÚ...

Así es mi vida,
piedra,
como tú. Como tú,
piedra pequeña;
como tú,
piedra ligera;
como tú,
canto que ruedas
por las calzadas
y por las veredas;
como tú,
guijarro humilde de las carreteras;
como tú,
que en días de tormenta
te hundes
en el cieno de la tierra
y luego
centelleas
bajo los cascos
y bajo las ruedas;
como tú, que no has servido
para ser ni piedra
de una lonja,
ni piedra de una audiencia,
ni piedra de un palacio,
ni piedra de una iglesia;
como tú,
piedra aventurera;
como tú,
que tal vez estás hecha
sólo para una honda,
piedra pequeña
y
ligera...

León Felipe